准备这些枫核桃能量球填充核桃, 燕麦, 红枣和枫糖浆是一周最完美的零食.
这个Heart-Check认证食谱是由加州核桃为您带来的.
营养成分
枫木核桃能量球
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 179 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 11 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 7.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 37 mg | |
| 总碳水化合物 | 18 g | |
| 膳食纤维 | 2 g | |
| 糖 | 12 g | |
| 蛋白质 | 3 g | |
饮食交流
1淀粉，2脂肪
成分
份 16
服务规模 1球
-
2杯核桃，再加1 / 4杯涂在外面 -
一杯老式燕麦 -
半杯去核果枣(约7个) -
3汤匙枫糖浆 -
2茶匙香草精 -
1/4茶匙盐
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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在食品加工机中加入2杯核桃、燕麦、枣、枫糖浆、香草和盐. 搅拌至光滑，面团形成有凝聚力的球，大约1到2分钟. -
将剩下的1 / 4杯核桃切成小块，放入盘中. -
将面团揉成16个球，每个球都裹上核桃丁. 将能量球储存在一个密封的容器中，放在冰箱里一个星期, 或者在冰箱里放上三个月.
