对付挑食者的5个建议

挑食的人可能会错过很多美味, 当他们的“我不吃这个”清单和他们的手臂一样长时.

对于那些为挑食者做饭的人来说，这可能是一个挑战.

试试这些建议，不仅可以帮助滋养你的家庭，还可以提供一个没有压力的用餐线上电子游戏飞禽走兽. 

1. 和孩子们一起购物和做饭

如果孩子们帮助计划或准备一道菜，他们更有可能品尝它. 让孩子们在农产品区或冷冻食品区选择蔬菜会增强他们的能力. 让他们也来厨房帮你吗. 给他们分配适合他们年龄的任务，比如搅拌、切菜或量食材. 参与让孩子们投入到最终产品中，激发他们尝试的好奇心.

2. 为全家人做一顿饭

为家里的每个人准备一顿饭，没有例外. 但是计划的饭菜至少要包括一种每个人都喜欢的东西. 为每个人准备不同食物的习惯让人筋疲力尽, 孩子们可能需要更长的线上电子游戏飞禽走兽来学会喜欢新的食物. 

3. 不断提供新食物

孩子们对新事物持谨慎态度是正常的，包括食物. 研究表明，有时孩子需要尝试11次才能决定他们喜欢一种新食物. 所以，继续上吧. 甚至允许孩子触摸食物或玩食物，以了解食物在他们嘴里的感觉. 一定要让他们吃一口.

4. 避免清洁盘子俱乐部

帮助孩子专注于吃到饱，而不是吃完盘子里的最后一口. 小孩子的肚子小，所以他们吃饱的速度可能比你意识到的要快. 这里有一个很好的经验法则:为每一道菜的孩子提供一汤匙的食物. So, 例如, 你会给一个3岁的孩子每人三汤匙豌豆, 面条和鸡肉.

5. 提供聪明的零食